[masoomi]

تأثیر شش هفته تمرین هوازی ایروبیک استپ بر استقامت قلبی عروقی، ترکیب بدنی، انعطاف‌پذیری، توان بی‌هوازی و کیفیت زندگی دانشجویان دختر دانشگاه اصفهان  
نویسندگان: کاملیا فتحی، فاطمه قربانی *، رشید حیدری مقدم، حسین مجتهدی    
کارشناسی ارشد دانشگاه اصفهان، kamelia.fathi@yahoo.com    

نوع مطالعه: پژوهشی 
موضوع مقاله: تخصصی
چکیده مقاله:   
مقدمه: هدف از انجام این مطالعه تأثیر 6 هفته تمرین هوازی ایروبیک استپ بر آمادگی قلبی عروقی، ترکیب بدنی، انعطاف‌پذیری، توان بی‌هوازی پا و کیفیت زندگی دانشجویان دختر دانشگاه اصفهان در سال تحصیلی 91-1390 بود. 
روش‌شناسی: روش تحقیق از نوع نیمه تجربی بود و تعداد 31 نفر از دانشجویان دختر 24 تا 30 سال دانشگاه اصفهان به صورت تصادفی در دو گروه کنترل و تجربی قرار گرفتند. گروه آزمودنی شامل 16 دانشجوی دختر ( میانگین سن 2±27، وزن 6±58.34، قد 4±1.61) و گروه کنترل شامل 15 دانشجوی دختر ( با میانگین سن 1±25، وزن 7.32±54.7، قد 6 ±1.61) بودند.اندازه گیرهای پیش آزمون و پس آزمون شامل استقامت قلبی عروقی، انعطاف‌پذیری، توان بی‌هوازی پا، درصد چربی بدن و کیفیت زندگی از طریق پرسشنامه (WHOQOL) بود. از آزمون آنالیز کوواریانس برای تحلیل داده‌ها استفاده شد. 
یافته‌ها: بر اساس یافته‌های تحقیق افزایش معنی‌داری در استقامت قلبی عروقی (p=0.001) و کاهش معنی‌داری در ترکیب بدنی (p=0.046) مشاهده شد ولی توان بی‌هوازی پا (p=0.180) و انعطاف‌پذیریp= 0.109) افزایش معنی‌داری را نشان نداد. در نمره کل شاخص‌های کیفیت زندگی (p=0.00) افزایش معنی‌داری مشاهده شد. 
بحث و نتیجه گیری: نتیجه پژوهش حاضر نشان داد که شش هفته تمرین هوازی ایروبیک استپ موجب بهبود کیفیت زندگی و ترکیب بدنی و استقامت قلبی عروقی می‌شود    
واژه‌های کلیدی: کیفیت زندگی، ایروبیک استپ، آمادگی قلبی عروقی، ترکیب بدنی، انعطاف‌پذیری

نوع فایل:PDF
تعداد صفحات:9
منبع:مجله ارگونومی

  iehfsj-v2n2p29-fa.pdf (اندازه 185.73 KB / تعداد دانلود: 72)