[masoomi]

برای دریافت بهترین روش تنظیم ایستگاه کاری کار با کامپیوتر، شایسته و کارآ است که مفهوم حالت طبیعی بدن را بدانیم. پوسچر (حالت بدنی) مناسب کاری حالتی است که مفاصل در حالت و زوایای طبیعی خود باشند. کار کردن با وضعیت طبیعی بدن، باعث کاهش استرس ها و کشیدگی ها و دردهای عضلانی، تاندون ها و سیستم اسکلتی بدن می شود و ریسک گسترش بیماری های اسکلتی عضلانی - (MSD) را کاهش می دهد.
برای دستیابی به پوسچر طبیعی بدن در حین کار با کامپیوتر نکات مهم بشرح ذیل می باشد:
دستها، مچ ها و بازوها مستقیم (افقی)، در یک امتداد و در راستای عمود به سمت زمین صاف باشند.
سر و صورت بطور مستقیم به سمت جلو باشند و تعادل مناسبی بر گردن داشته باشند. عموماً این حالت یعنی در راستای بالاتنه.
کتف ها (شانه ها) بایستی در حالت رها و آرام باشند و قسمت فوقانی بازوها در حالت طبیعی کنار بدن قرار بگیرند.
آرنج ها نزدیک بدن باشند و زاویه 90تا 120 درجه تشکیل دهند. پاها کاملاً روی زمین قرار بگیرند و حمایت شوند و در صورت تنظیم نبودن ارتفاع میز پاها بر سطح زیرپایی قرار بگیرد.
هنگام نشستن بطور قائم یا نشستن با تکیه کمی به صندلی بایستی قسمت پایین کمر با پشتی مناسب صندلی بطور کامل حمایت وحفاظت شود.
ران ها و مفصل ران ها بوسیله صفحه نرم نشیمنگاه صندلی حمایت شود و عموماً در موازات سطح زمین باشد.
زانوها در همان ارتفاع مفصل ران ها بوده ، بعلاوه آنکه پاها بطور مستقیم به سمت جلو روی زمین قرار گیرند.

ارگونومی در ایستگاه کاری کار با کامپیوتر
نوع فایل: PDF
تعداد صفحات: 22

  ارگونومى در ایستگاه کاری کار با کامپیوتر.pdf (اندازه 1.44 MB / تعداد دانلود: 224)

ترجمه  Computer Workstations eTool osha