|
تنظیم ساعت بیولوژیک بدن چطور به افزایش بهرهوری کمک میکند؟
به نقل از Verywellmind ترجمه از جاوید فرجامنیا
شما احتمالاً زمانی از اهمیت این ساعت خبردار میشوید که برنامه کاری روزانهتان دچار تغییرات شده باشد. کارگران شیفتی یا مسافران معمولاً مجبورند برنامه خواب یا غذای خود را تغییر دهند. همین باعث به هم خوردن ساعت بیولوژیک بدن آنها میشود.
برای تنظیم برنامه روزانه خود با ساعت بیولوژیک بدن، ابتدا باید درباره تأثیر آن بر هریک از اعمال زیستی مانند خوردن، خوابیدن و ورزش کردن بدانیم.
[b]خ
|
