استرس و راه‌های مقابله با آن
استرس(Stress) به معنای فشار و در اصطلاح به معنای فشار روانی است که می‌توان آن را این‌گونه تعریف کرد:
- احساس تنش درونی که توسط یک عامل فشار بیرونی یا درونی ایجاد می‌شود.
- هرگاه فشاری بر شخصی وارد شود، واکنشی در او ایجاد می‌گردد که می‌تواند علائم جسمی، روانی یا اجتماعی داشته باشد. به این واکنش غیراختصاصی استرس می‌گویند.
در بسیاری از موارد استرس‌ها مفید و باعث افزایش کارایی جسم و روان و درنتیجه باعث هشیارانه‌تر عمل کردن و دستیابی به پاسخ سؤالات یا رسیدن به