![[-]](https://www.occupationalhealth.ir/images/netpen/collapse.png "[-]")
اساس تعادل در استرین شغلی شش متغير شدت اعمال نيرو، مدت اعمال نيرو، تعداد تقلا بر دقيقه، وضعیت بدنی مچ/ دست، سرعت انجام كار و مدت هر وظيفه در طول روز بنیان نهاده شده است. براي ارزيابي کارگر با اين روش متغير هاي ياد شده ارزيابي مي شود و از جداول خاصي براي هر يک از عوامل ضريبي تعيين مي گردد و در هم ضرب مي شود که عدد حاصل شاخص استرين مي باشد. در صورتي که عدد حاصل از 5 بالاتر باشد شغل خطرناک محسوب مي شود و اين بدان معنی است که اين شغل مي تواند سبب ايجاد اختلالات اسکلتي عضلاني قسمتهاي انتهايي اندام فوقاني گردد
من در رقابت با هیچ کس نیستم .
در مسابقه با خودم تلاش می کنم .
هیچ رغبتی ندارم به هر نحوی،
شکلی یا فرمی وارد
بازی بهتر بودن از کسی شوم .
تنها هدفم این است که
بهتر از گذشته ام شوم
و پیشرفت کنم
من این هستم ، من آزادم.
در مسابقه با خودم تلاش می کنم .
هیچ رغبتی ندارم به هر نحوی،
شکلی یا فرمی وارد
بازی بهتر بودن از کسی شوم .
تنها هدفم این است که
بهتر از گذشته ام شوم
و پیشرفت کنم
من این هستم ، من آزادم.